Ingin Turunkan Berat Badan, Lakukan Trik Jitu Ini

oleh -38 views
ilustrasi. (ist)

Kesehatan, dekadepos.com

Jika anda ingin menurunkan berat badan, mungkin 4 trik jitu ini bisa menjadi solusi. Berikut penjelasannya menurut laman Timesofindia;

1. Makan Sehat

Olahraga saja tidak akan membantu dalam penurunan berat badan, Anda juga perlu memastikan kamu mengonsumsi makanan sehat. Pastikan untuk memasukkan banyak sayuran hijau dan buah-buahan mentah dalam diet Anda.

2. Jangan Terlalu Stress

Trik untuk menurunkan berat badan dengan mudah adalah memastikan Anda tidak terlalu stres. Seperti yang kita semua ketahui, stres tidak hanya memberikan ketegangan yang tidak perlu, tetapi juga mengeluarkan hormon kortisol.

3. Cukup Istirahat

Cukup istirahat Jika Anda berpikir tubuh kamu hanya membutuhkan kegiatan untuk membakar kalori, Anda salah.

Penelitian telah menunjukkan orang yang tidur delapan jam per malam atau lebih mampu menurunkan berat badan lebih cepat dibandingkan dengan mereka yang hanya tidur selama tiga atau empat jam sehari. Untuk memastikan Anda mendapat istirahat malam yang baik, disarankan agar kamu berhenti menonton televisi setidaknya 30 menit sebelum tidur.

4. Tambahkan aktivitas sepanjang hari

Salah satu cara terbaik untuk memastikan Anda menurunkan berat badan dengan benar adalah dengan melakukan berbagai kegiatan sepanjang hari. Dengan istirahat yang tepat dan aktivitas ringan yang direncanakan sepanjang hari, Anda akan melihat hasil yang memuaskan. (Sumber: jpnn)

 

No More Posts Available.

No more pages to load.